Jak zmienić swoje myślenie na bardziej pozytywne?
Treść
Pozytywne informacje na temat ludzi i świata powodują - niezależnie od naszej woli - nastrój, który sprzyja działaniu. Negatywne mogą tworzyć lęki oraz obniżać zapał czy entuzjazm. Dlatego z punktu widzenia skutecznego działania cenne jest dostarczanie sobie jak najwięcej pozytywnych informacji na własny temat oraz potwierdzenia szansy na sukces. Czasami w tym celu trzeba zmienić swe nastawienie i przeżywanie.
Im więcej pozytywnych informacji o sobie, tym większe poczucie własnej siły i większa wiara w dobry rezultat Twojego działania. Im więcej dobrych informacji na temat świata, ludzi i otaczającej Cię rzeczywistości, tym częściej efekty działań będą pozytywne. Wiara w sukces dodaje sił, uskrzydla, redukuje stres. Wszystko to zwykle sprzyja jakości naszej pracy.
Pamiętaj!
? nie unikaj oceny innych, lecz poprawiaj to, co możesz poprawić
? słuchaj raczej tych, którym udało się coś zrobić, aniżeli tych, którym to się nie udało
? nie narzekaj i nie słuchaj tych, którzy narzekają, najłatwiej jest bowiem obarczać odpowiedzialnością za swoje niepowodzenia innych i cały świat; nie "zatruwaj" siebie i innych negatywnym stosunkiem do rzeczywistości
? posługuj się faktami i staraj się używać jak najmniej określeń wartościujących i oceniających o negatywnym zabarwieniu, gdy mówisz o zdarzeniu, które nie było pozytywne (w słabości postaraj się dostrzec swą mocną stronę - np. "jestem ostrożny" zamiast "jestem tchórzliwy")
? miej odwagę ryzykować i zgadzać się na zmiany.
Możesz ćwiczyć pozytywne przekształcanie świata przez codzienne, świadome myślenie w tym kierunku i drobne działania:
? uśmiechaj się do ludzi i do siebie - szybko zobaczysz, że ludzie będą dla Ciebie milsi
? kiedy spotyka Cię trudna sytuacja, najpierw zapytaj: "Co jest w niej dobrego?", "Czego się z niej nauczyłem?", "Jaką mogę wynieść z tego korzyść?", a potem "Co powinienem zrobić?"
? zabaw się od czasu do czasu w wieczorne spisywanie pozytywnych wydarzeń dnia. Kiedy będziesz wiedział, że wieczorem masz zrobić to ćwiczenie, przez cały dzień będziesz szukać pozytywnych zdarzeń!
Warto samodzielnie zadbać o tworzenie pozytywnej atmosfery wokół siebie, nastroju nadziei i wiary, a także bronić się - jak przed infekcją - przed malkontenctwem innych. Wiem, że łatwo to robić, kiedy ma się dookoła pozytywnie myślące osoby. Jeśli otaczają Cię ludzie niezadowoleni ze swojego życia i narzekający, będziesz musiał włożyć w swoje pozytywne nastawienie więcej pracy. Ale zobaczysz, że warto!
"Dziennik Polski" 2005-12-08
Autor: ab